Psyllium Husks Fiber 500mg

Psyllium est le mot commun utilisé pour désigner les fibres provenant de la plante connue sous le nom de Plantago ovata (Plantago psyllium est utilisé comme synonyme, et c’est de là que provient le nom de la fibre) ; la fibre est caractérisée par le fait qu’elle est soluble dans l’eau (hydrophile) et qu’elle forme un gel, tout en possédant une faible fermentabilité.

Le psyllium est utilisé cliniquement comme laxatif en vrac, un agent qui a des effets laxatifs mais secondaires à l’augmentation de la taille des selles; un laxatif plus doux par rapport aux agents chimiques comme la caféine ou le séné alexandrin.

Ce volume est dû à l’absorption d’eau et de gaz dans l’intestin grêle et le côlon pour donner au chyme (fabriqué à partir d’aliments digérés) plus de taille et de douceur. Cette masse est retenue dans le côlon malgré la microflore car le psyllium est mal fermenté (les fibres hautement fermentées peuvent être métabolisées par les bactéries dans le côlon, et les propriétés de rétention d’eau des fibres seraient perdues dans ce scénario).

Il est prouvé que le psyllium augmente la taille et l’humidité des selles, et les caractéristiques les plus courantes des selles après une supplémentation en psyllium sont « douces, lisses et faciles à passer ».

Par rapport à d’autres sources de fibres alimentaires, le psyllium semble être plus efficace pour la formation des selles et semble être l’une des rares sources de fibres non associées à une flatulence excessive.

Au-delà des propriétés fécales, le psyllium semble être capable de réduire le cholestérol total et le cholestérol LDL chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé (secondaire aux propriétés gélifiantes des acides biliaires et au remplacement des acides biliaires hépatiques par du cholestérol) et on observe également une légère réduction du HDL. Ce phénomène est commun à toutes les fibres alimentaires et n’est pas unique au psyllium.

Il semble que certaines propriétés de réduction du glucose associées à la supplémentation en psyllium puissent être bénéfiques pour les diabétiques. Ces propriétés ne sont pas très puissantes, mais semblent fiables tant que le psyllium est consommé ; la cessation de l’utilisation du psyllium est associée à une perte de la réduction du glucose, et cela peut être commun à toutes les fibres alimentaires solubles et non pas seulement au psyllium.

Le psyllium peut réduire légèrement l’appétit lorsqu’il est pris à fortes doses, mais ne semble pas être puissant ou fiable ; des études à long terme utilisant le psyllium à des doses pour la gestion des selles n’ont pas trouvé de propriétés de réduction du poids du psyllium, ce qui suggère qu’il ne s’agit pas d’une bonne intervention de gestion du poids.

Utilisation suggérée
Comme complément alimentaire pour les adultes, deux (2) gélules par jour avec un minimum de 8 onces de jus ou de liquides. À prendre de préférence entre les repas, ou selon les indications d’un professionnel de santé.

Autres ingrédients
Cellulose végétale, stéarate de magnésium végétal.

Sans : Gluten, blé, produits laitiers, soja, levure, sucre, sodium, arômes artificiels, édulcorant, conservateurs et colorants.

Avertissements

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’une maladie quelconque, veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de prendre un complément alimentaire. Cessez et consultez votre professionnel de la santé en cas d’effets indésirables. Tenir hors de portée des enfants. Conserver à température ambiante. Ne pas utiliser si le sceau extérieur de la bouteille est manquant ou endommagé.